ΡΟΗ 24/7:

Προβολή άρθρων κατά ημερομηνία: Πέμπτη, 25 Ιουνίου 2015

Μοσχοβόλησαν "AROMA" τα Νέα Μουδανιά

1

Διαβάστε περισσότερα...

H Ελλάδα αποκτάει το πρώτο της Bitcoin ATM

77a84c2e1aa07a742f25851c72eb1ab3

Είναι πλέον και επίσημο! Η Ελλάδα έχει από σήμερα το πρώτο της Bitcoin ATM σε λειτουργία!
Το Bitcoin ATM βρίσκεται στην Αθήνα και συγκεκριμένα στην ΙΩΑΝΝΟΥ ΘΗΒΑΙΟΥ 20 , ΑΧΑΡΝΑΙ, ΤΚ: 13673 στο βιβλιοπωλείο ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ.

Το ΑΤΜ είναι το Satoshi 1 της εταιρίας Genesis (https://bitcoinatm.com ) και λειτουργεί σε συνεργασία με το Ελληνικό Bitcoin ανταλλακτήριο bitcoinsgreece. Όπως αναφέρουν στο forum τουBitcoinNews.gr έχουν δημιουργήσει ένα ημερολόγιο λειτουργίας του ΑΤΜ με φωτογραφίες ενώ και στο Bitcointalk έχει δημιουργηθεί νήμα συζήτησης Το Bitcoin ATM είναι one way Fiat>Bitcoin δηλαδή μπορείς μόνο να αγοράσεις και όχι να πουλήσεις Bitcoin.

To μηχάνημα ήδη έχει μπει στην λίστα του Bitcoin ATM radar coinatmradar

Δημοσιευμένη Εικόνα

Δημοσιευμένη Εικόνα

 

 

πηγή:insomnia.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Αυτές οι 6 τροφές θα ανεβάσουν στο φουλ την τεστροστερόνη σας

testosterone.jpg9 -300x225

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σούπερ τροφές. Τίποτα δεν είναι καλύτερο για έναν σκληρά προπονούμενο αθλητή, στον στίβο (ή …στο κρεβάτι), από τα τρόφιμα που υποστηρίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης!

Είναι προφανές ότι η τεστοστερόνη είναι σημαντική για να αποκομίσετε τα μέγιστα από τις προπονήσεις σας. Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική αναβολική ορμόνη στο σώμα. Όση περισσότερη από αυτή έχετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να χάσετε λίπος. Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες παράγουν λιγότερη τεστοστερόνη από ότι οι άνδρες, βρίσκοντας τρόπους για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικό τρόπο μπορεί να ωφελήσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.

Ευτυχώς για σας τους φανατικούς του γυμναστηρίου, όταν πρόκειται για απόκτηση μυών, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε από μια επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ. Αυτό συμβαίνει γιατί η έρευνα συνεχίζει να δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα περιέχουν φυσικούς ενισχυτές τεστοστερόνης που μπορούν να βοηθήσουν τους μύες σας.

testosterone1. Γαρίδες

Επιλέγοντας θαλασσινά όπως γαρίδες είναι ένας εξασφαλισμένος τρόπος για να ενισχύσετε το επίπεδο της βιταμίνης D, η οποία έχει μια ισχυρή σύνδεση με την τεστοστερόνη. Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ στη Βοστώνη διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης.

Τα ευρήματα αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην εξήγηση γιατί μια μελέτη στο «Medicine and Science in Sports and Exercise» ανέφερε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τείνουν να έχουν ισχυρότερη μυϊκή δύναμη. Έτσι, το αποτέλεσμα είναι ότι αν θέλετε να χτίσετε δύναμη και μυϊκή μάζα σαν επαγγελματίας, είναι καλύτερο να πάρετε στα σοβαρά την πρόσληψη βιταμίνης D.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει τα επίπεδα τεστοστερόνης να μειωθούν.

testosterone.jpg32. Κολοκυθόσποροι

Αυτοί οι σπόροι είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ένα μέταλλο το οποίο παίζει ρόλο σε χιλιάδες διαφορετικές ενζυμικές αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εμπλέκονται στην παραγωγή τεστοστερόνης. Δεν είναι έκπληξη, λοιπόν, ότι μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «Nutrition» διαπίστωσε ότι οι άνδρες με ανεπαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου είχαν χαμηλότερες συγκεντρώσεις τεστοστερόνης.

Εντάξτε περισσότερους σπόρους κολοκύθας στη διατροφή σας για ενίσχυση της τεστοστερόνης προσθέτοντας τους στη βρώμη, στο γιαούρτι, στις σαλάτες ακόμη και στα ροφήματα πρωτεΐνης σας.

testosterone.jpg23. Καρύδα

Η καρύδα μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τη διατροφή σας να μοιάζει με τροπικές διακοπές, μπορεί επίσης να κρατήσει την τεστοστερόνη σας σε υγιή επίπεδα. Αυτό συμβαίνει γιατί το γιγαντιαίο καρύδι είναι μια πηγή κορεσμένου λίπους, το οποίο παίζει ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism», ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υγιείς άνδρες που άλλαξαν από την τακτική υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή τους (13% κορεσμένα λίπη) σε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά (5% κορεσμένου λίπους), σημειώθηκαν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα της τεστοστερόνης τους.

Αν και δεν θα πρέπει να συνδυάζετε βοδινό σε ροφήματα πρωτεΐνης σας, οι αθλητές σωματικής διάπλασης μπορούν να λάβουν μέχρι 10% των θερμίδων τους από κορεσμένα λίπη για να βοηθήσει στην διατήρηση της υψηλής τεστοστερόνης, χωρίς οποιαδήποτε σημαντική ανησυχία για την αύξηση του κινδύνου από στεφανιαία ασθένεια.

testosterone.jpg64. Πίτουρο σιταριού

Ποιος θα το φανταζόταν ότι το πίτουρο σιταριού θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης; Αλλά ο πλούσιος σε ίνες κόκκος του πίτουρου είναι μια εξαιρετική πηγή του μετάλλου μαγνησίου. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στην Τουρκία διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλότερη πρόσληψη μαγνησίου είχαν αυξημένη τεστοστερόνη. Αξίζει να σημειωθεί ότι η μελέτη διαπίστωσε ότι το μαγνήσιο ήταν πιο αποτελεσματικό στην ενίσχυση της τεστοστερόνης εάν συνδυαζόταν με άσκηση υψηλής έντασης.

Το μαγνήσιο απαιτείται για εκατοντάδες βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα, και η παραγωγή τεστοστερόνης είναι πιθανόν μία από αυτές. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο πίτουρο σιταριού στη διατροφή σας αναμειγνύοντας το με βρώμη, τηγανίτες και ροφήματα πρωτεΐνης.

testosterone.jpg4 5. Τυρί Ricotta

Αυτό το συστατικό των λαζανιών είναι μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών ορού γάλακτος που μπορεί να βρεθεί στο γαλακτοκομείο, καθιστώντας το χρήσιμο για άνδρες και γυγναίκες που ασχολούνται με την μυϊκή οικοδόμηση. Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ ανακάλυψε ότι τα άτομα που συμπληρώνονταν με πρωτεΐνη ορού γάλακτος είχαν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης από την άρση βαρών.

Ο ορός γάλακτος είναι μια πρωτεΐνη γάλακτος που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα, τα οποία φαίνεται να αμβλύνουν την ανταπόκριση της κορτιζόλης κατά τις περιόδους έντονης προπόνησης. Αυτό είναι ένα σημαντικό προνόμιο θεωρώντας ότι η κορτιζόλη μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή ορμονών του σεξ, προάγωντας επίσης την αποθήκευση σωματικού λίπους.

testosterone.jpg56. Φράουλες

Αυτά τα ρόδινα μούρα είναι μια βασική πηγή βιταμίνης C. Αυτό είναι μια καλή είδηση για τα κέρδη σας, δεδομένου ότι οι υψηλότερες προσλήψεις αυτού του ισχυρού αντιοξειδωτικού έχουν συσχετισθεί με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης σε ανταπόκριση προς τις σκληρές προπονήσεις.

Η κορτιζόλη είναι μια καταβολική ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια σε ανταπόκριση των στρεσογόνων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της έντονης άσκησης. Δυστυχώς, η κορτιζόλη ανταγωνίζεται με την τεστοστερόνη, και τα υψηλά επίπεδα μπορεί να αποκλείσουν την τεστοστερόνη μειώνοντας έτσι τα αναβολικά της οφέλη.

totalfitness.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Χωρίς λύση το Eurogroup - Παράταση αγωνίας μέχρι την Δευτέρα

eurogroup3

Λύση πριν ανοίξουν οι αγορές την Δευτέρα θέλει η Μέρκελ - Αύριο Euroworking Group, το Σάββατο θα επαναληφθεί η συνεδρίαση των ΥΠΟΙΚ της Ευρωζώνης, λέει Ευρωπαίος αξιωματούχος - Οι Ευρωπαίοι ζήτησαν από την Αθήνα να βελτιώσει την πρότασή της - Αισιοδοξεί ο Τσίπρας για συμβιβασμό

Διαβάστε περισσότερα...

Γιορτή Μυδιού στην Ολυμπιάδα τον Ιούλιο

giorth mudiou olym

- Με αφορμή τον εορτασμό της Αγ. Κυριακής

Διαβάστε περισσότερα...

18 θέσεις περιπτέρων σε ειδικές κατηγορίες παραχωρεί ο Δήμος Ν. Προποντίδας

periptero

-          Όλα τα δικαιολογητικά

Διαβάστε περισσότερα...

Η Turkish Airlines στο Δήμο Νεάπολης-Συκεών

turkish airlines 25.6.2015-8

- Ο Γεν. Διευθυντής των Τουρκικών Αερογραμμών στον Δήμαρχο Σίμο Δανιηλίδη

Διαβάστε περισσότερα...

Μουδανιά: Τον κατήγγειλε για ληστεία γιατί… του χρωστούσε χρήματα

sulhpsh paki

- Συνελήφθη 27χρονος αλλοδαπός για ψευδορκία

Διαβάστε περισσότερα...

Γνωστός επιχειρηματίας, κυνηγός των ανέμων

xalkias-exwfullo
Όποτε φυσάει, δεν χάνει ευκαιρία...

Διαβάστε περισσότερα...

Μηχανή του χρόνου

newego LARGE t 821 85284493 type12550
Ο Χιού Χέφνερ έδινε ναρκωτικά στα κουνελάκια, έκανε σεξ με όλες και τους απαγόρευε να μείνουν έξω από την έπαυλη, μετά τις 9 το βράδυ.

Διαβάστε περισσότερα...
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS